効果がある運転中の眠気覚ましの方法!

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おはこんばんわ!

運転している最中に誰もが襲われる眠気。

そんな眠気を撃退するオススメ方法をご紹介していきます。

私のオススメはコレだぁ!

飲み物を飲む

個人的に一番効果があった飲み物はお緑茶です。

抹茶入りは特にカフェインが多いので抹茶入りが良いかも!?

個人的にお気に入りは伊右衛門シリーズです。

実はコーヒーとは比べ物にならいくらいカフェインが含まれています。

エナジードリンクとは違ってお砂糖が含まれていないので、こぼしたときにベタベタせず、後味もスッキリしてるので運転中には良いと思います。

また、運転前に飲むと効果的なのはやはりエナジードリンクのモンスターシリーズ

ここでは日本で現在販売されているフレーバー(味)を紹介します。

カオス

とてもフルーティーで朝一にオススメ!

果汁が入っているためか、

炭酸が入ったフルーツジュースのような味でエナジードリンクが苦手な人にもオススメします。

普通にパンやサンドウィッチと一緒に食べれますね!

エナジー

エナジードリンク独特のリポDのような味がします、好き嫌いはハッキリ別れるのではないでしょうか?

エナジーM3

エナジーの3倍分の成分をギュッと小瓶に濃縮した製品ですが、キツイ味もしませんし、味も普通イケますね。ですが、目覚まし効果的はかなり高いです。

アブソリュートリーゼロ

人工甘味料の甘さはありますが、他のモンスターより甘くなくゼロカロリーなのでダイエット中やカロリーを気にする方にはオススメです。

ウルトラ

スポーツドリンク風味で炭酸も良い案配で効いてるためのどごしがよくさっぱりとしています。

また、モンスターが苦手な方には

レッドブルはいかがですか?

レッドブルにも色々種類がありまして,日本で取り扱ってるのは、

普通のレッドブル 小 185ml、中250ml

大サイズの330mlのがありますがお手頃なのはやはりショート缶ですね。運転にはペットボトルみたいに
このようにキャップが出来るこのタイプが一番いいかとおもいます。

シュガーフリー

味わいは甘さ控え目でゼロカロリー。

トロピカルは夏期間限定品ですね。

南国のトロピカルジュースのような味で飲みやすいです。

サクラ(期間数量限定)

味はまぁまぁでしたが、サクラの香り風味で不思議な味がしました。

ブルーエディションぶとう味

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もう!レッドブル の傑作ですよ!

ブドウの巨峰ジュースのような味でさらに炭酸が加わってもう!ズルいくらい美味しいです。ショート缶でしか販売してないのですが、物足りません!

エナジードリンクが苦手な彼女でもこれ飲みやすいし!美味しいって絶賛してます。

味に好みが別れてしまいますが、効果は個人差があるので両方試して自身に合った方を飲むといいかもしれません。

効果的な飲み方は運転前に飲むといいでしょう!

食べ物を食べる

眠気覚ましに特化したガムをカム!

エスニック系のポテチがいいですね!

カラムーチョ、ハバネロ君、堅あげポテトのブラックペッパー!

ラー油味のポテチ

特に辛いのが苦手な方には敢えて辛い食べ物を(笑)

(((-д-´。)(。`-д-)))イヤイヤ無理だから!って方にはベビースターのスタンダードなパラパラと細かいヤツを鷲掴みせず、一つ一つチマチマと取って食べるという方法があります。実はコレ、長距離トラック運転手さんに教えて頂きました。

個人的にはゴマせんべい!です。

ストレッチやお買い物をする

眠気を感じる前に少し疲れたなぁと感じた瞬間にサービスエリアや道の駅、コンビニでも構いません。停車して車から降りて軽い背伸びと屈伸運動等のストレッチをしてから休憩もしちゃいましょう!

ついでに、運転中に食べるおやつに、飲み物も買ってしまえば完璧!?

あと、ボケーっとリラックスするのもとてもいいですね。

スマホの画面を見る

スマホを弄ってTwitterもするもよし、フェイスブックに書き込むもよし。

スマホの画面からの光はブルーライトという脳を覚醒させてしまう光が出ています。つまり、眠くなったらスマホを弄れば眠気が出にくくなるわけですが、

運転する前夜で就寝の2時間前のスマホ、パソコン、テレビは見てはいけません。

睡眠の質が悪くなり運転中に眠気を出してしまうからなのです。

アップテンポな曲を大声で歌う

大声で歌うと目が覚めるのですよ、そういえば確かにカラオケでオールしてるときは眠気があまり無かったですな!

ノリが良い曲を助手席の人と一緒に歌うとドライブも盛りますよね!

走行中ならそんなに回りも気にしません。のでぜひ。

でも管理人は音痴でカラオケや歌うのが苦手なので うーーにゃーーーうーーにゃーーーとか眠いなーってときは大声でいってます。

エロい妄想する!

これは興奮状態になるから目が覚めるそうですよ。

あれやこれやとムフフフな妄想したりを考えてると確かに目が覚めましたよ。

窓を開け外気を取り入れる!

空気が籠ると眠気が起きやすくなるので、

外気導入にして窓を開けましょう!

ちなみに僕はエアコンを使うと眠気に襲われてしまうため、夏でも窓を全開にして運転してます。風に当たりながらなのでかなり眠気覚ましに効果的ですよ!

それでも眠いなら、仮眠休憩をとりましょう。

実は仮眠をしても眠い事があるのですが、それは仮眠の仕方が悪い事が多いからです。

まとめ

いかがでしたか?

ホントに命に関わる問題なので眠い時は無理をせず、すぐに休憩をとってコンディションを整えていきましょう!

また、ちゃんと前日により良い睡眠を取っていくと眠気を本当に予防できるので寝る前の2時間前にスマホやテレビ、パソコンの画面を見ないようにしてドライブ当日はよりよい快適ドライブを!

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました!

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